Short-term training effects on aerobic and anaerobic fitness in varsity soccer players

Abstract

Objective: This study investigates the efficacy of 4-week intermittent sprint (INT) and circuit training (CT) on aerobic and anaerobic performance in varsity soccer players. Methodology: Participants were randomly equally assigned to one of two training groups (INT or CT). Both groups were required to complete the standard soccer training regimen, supplemented by their respective training programs for the 4-week duration. Maximal oxygen consumption (VO2max), anaerobic capacity (AC), and anaerobic power were assessed as primary indicators of aerobic and anaerobic performance, respectively. Additionally, blood lactate concentrations were measured at 0 and 3 minutes following a repeated sprint test. Results: Repeated measures ANOVA revealed significant improvements in VO2max (p = 0.004) and AC (p = 0.009) after the 4-week training period, with no significant differences between the two interventions. Notably, a significant increase in minimum anaerobic power (Pmin) was observed (p = 0.043), despite higher lactate accumulation compared to pre-training levels, suggesting an enhanced ability to maintain speed under conditions of muscular fatigue. Conclusion: These findings indicate that both training methods are effective training programs in enhancing aerobic and anaerobic performance in varsity soccer players. However, the underlying mechanisms driving the physiological responses and adaptations to these training modalities require further investigation.Objetivo: Este estudio investiga la eficacia de cuatro semanas de entrenamiento intermitente de sprints (INT) y entrenamiento en circuito (CT) sobre el rendimiento aeróbico y anaeróbico en jugadores de fútbol universitario. Metodología: Los participantes fueron asignados aleatoriamente y de manera equitativa a uno de los dos grupos de entrenamiento (INT o CT). Ambos grupos completaron el régimen estándar de entrenamiento de fútbol, complementado con sus respectivos programas de entrenamiento durante las cuatro semanas. El consumo máximo de oxígeno (VO₂max), la capacidad anaeróbica (CA) y la potencia anaeróbica se evaluaron como indicadores principales del rendimiento aeróbico y anaeróbico, respectivamente. Además, se midieron las concentraciones de lactato en sangre a los 0 y 3 minutos tras una prueba de sprints repetidos. Resultados: Un ANOVA de medidas repetidas reveló mejoras significativas en VO₂max (p = 0.004) y en la CA (p = 0.009) después del periodo de entrenamiento de cuatro semanas, sin diferencias significativas entre las dos intervenciones. Cabe destacar que se observó un aumento significativo en la potencia anaeróbica mínima (Pmin) (p = 0.043), a pesar de una mayor acumulación de lactato en comparación con los niveles previos al entrenamiento, lo que sugiere una mayor capacidad para mantener la velocidad bajo condiciones de fatiga muscular. Conclusión: Estos hallazgos indican que ambos métodos de entrenamiento son eficaces para mejorar el rendimiento aeróbico y anaeróbico en jugadores de fútbol universitario. Sin embargo, los mecanismos fisiológicos subyacentes que explican las respuestas y adaptaciones a estas modalidades de entrenamiento requieren una investigación más profunda.Objectivo: Este estudo investiga a eficácia de quatro semanas de treino de velocidade intermitente (INT) e treino em circuito (TC) no desempenho aeróbio e anaeróbio em jogadores de futebol universitários. Metodologia: Os participantes foram aleatoriamente e igualmente alocados a um de dois grupos de treino (INT ou CT). Ambos os grupos completaram o regime padrão de treino de futebol, complementado pelos respetivos programas de treino, ao longo das quatro semanas. O consumo máximo de oxigénio (VO₂máx), a capacidade anaeróbia (CA) e a potência anaeróbia foram avaliados como indicadores primários do desempenho aeróbio e anaeróbio, respetivamente. Além disso, as concentrações de lactato sanguíneo foram medidas nos minutos 0 e 3 após um teste de velocidade repetido. Resultados: Uma ANOVA de medidas repetidas revelou melhorias significativas no VO₂máx (p = 0,004) e na CA (p = 0,009) após o período de treino de quatro semanas, sem diferenças significativas entre as duas intervenções. Notavelmente, observou-se um aumento significativo da potência anaeróbia mínima (Pmin) (p = 0,043), apesar da maior acumulação de lactato em comparação com os níveis pré-treino, sugerindo uma maior capacidade de manter a velocidade em condições de fadiga muscular. Conclusão: Estes achados indicam que ambos os métodos de treino são eficazes na melhoria do desempenho aeróbico e anaeróbico em jogadores de futebol universitário. No entanto, os mecanismos fisiológicos subjacentes que explicam as respostas e adaptações a estas modalidades de treino requerem uma investigação mais aprofundada.