EDUKASI METODE MINDFUL JOURNALING DALAM PENINGKATAN STRATEGI MANAJEMEN STRES PADA REMAJA

Abstract

Stres merupakan salah satu permasalahan kesehatan mental yang dapat dialami oleh remaja.Dinamika dalam proses transisi menuju dewasa dapat menciptakan berbagai tantangan pada remaja. Hal ini juga disertai dengan tingginya persaingan antar sebaya, tuntutan lingkungan, dorongan untuk menunjukkan diri serta faktor-faktor lain membuat remaja menjadi kelompok rentan terkait dengan isu-isu masalah kesehatan mental. Stres meskipun dalam kategori ringan apabila tidak disadari dan tidak tertangani dapat menyebabkan potensi masalah kesehatan mental yang lebih besar.Berdasarkan pada hal tersebut kegiatan pengabdian kepada masyarakat yang dilaksanakan bertujuan untuk memberikan edukasi kepada siswa-siswi remaja terkait strategi dalam mengelola stres sehari-sehari serta memperkenalkan salah satu strategi yang dapat dilakukan untuk manajemen stres dengan melakukan mindful journaling. Metode yang diberikan berupa ceramah, diskusi dan simulasi menulis terhadap 24 siswa-siswi pada tingkat sekolah menengah kejuruan. Hasil dari kegiatan pengabdian kepada masyarakat menunjukkan terdapat peningkatan pengetahuan setelah diberikan materi serta ketetapan dalam mengidentifikasi stresor, pikiran-perasaan dan evaluasi tindakan dalam menghadapi stresor yang dihadapi melalui latihan mindful journaling.   Kata kunci: manajemen stres, mindful journaling, remaja.