Relación entre ejercicios de fuerza física y hábitos alimenticios saludables en personas que practican el físico constructivismo

Abstract

En el mundo del fitness nos encontramos con diferentes disciplinas Deportivas que buscan el desarrollo Holístico del ser humano, en donde se intenta mejorar el estado de bienestar físico, mental y emocional. Es así, que en nuestro medio existe una amplia información sobre el físico culturismo, el físico constructivismo, los entrenamientos funcionales y demás, por lo que es muy fácil que las personas que van incursionado en este mundo se confundan y muchas veces utilicen de manera no adecuada los fundamentos teóricos prácticos que más les convienen con los objetivos que buscan. Una de las principales relaciones que las personas que empiezan a incursionar en el mundo del fitness deben conocer, es entre los ejercicios del acondicionamiento físico, y una correcta alimentación, esta sinergia va a producir que ellos aumenten su rendimiento físico, mental, y emocional. Para esta investigación se realizó la medición del perfil antropométrico de 10 personas, de las cuales cuatro fueron mujeres y 6 varones, que se dedican al físico constructivismo en el Gimnasio Black Wolf de la ciudad de Portoviejo durante el año 2021. Este perfil antropométrico nos dará a conocer el biotipo de cada participante, y a partir de esto, poder proponer una planificación de ejercicios de fuerza física, y hábitos alimenticios saludables, que les permita mejorar no solo su apariencia física, sino también, su calidad y estilos de vida.