Salud y actividad física

Abstract

Entre las acciones para la promoción de la salud y prevención de enfermedades, el ejercicio físico adecuado tiene un papel relevante ya que ha estado asociada a la salud de las personas desde la antigüedad, la relevancia del ejercicio físico como factor para mejorar la salud abarca todas las edades. Las recomendaciones de actividad física para que las personas cuiden de su salud son variadas, pero se presentan algunas que tienen aprobación de las diferentes entidades internacionales expertas como la OMS. Dichas recomendaciones se enfatizan ya que los efectos beneficiosos no solo en el proceso de envejecimiento han sido ampliamente estudiados en los últimos años. Por lo tanto, los especialistas en ciencias del deporte y las autoridades sanitarias recomiendan que toda persona incluya en su vida cotidiana, ya sea en el hogar, en el trabajo o en la comunidad, una actividad física regular para recuperar o mantener la salud. En este artículo se abordan algunas definiciones de activad física, con la finalidad presentar también su clasificación, además de presentar propuestas de prescripción en diferentes edades y con condiciones de salud particulares, al igual que resaltar los beneficios que se tienen al realizar actividad física regular.