Efectos de la aplicación pliométrica en deportistas de contacto físico y su influencia en la salud

Abstract

La pliometría es un tipo de entrenamiento que se centra en mejorar la capacidad de los músculos para generar fuerza y velocidad. En esta investigación, se llevó a cabo un estudio cuasi-experimental con 11 atletas de artes marciales mixtas de una academia de Riobamba, Ecuador. Se midió la altura del salto, la fuerza, la velocidad, la potencia, el tiempo de contacto y el perfil de fuerza y velocidad utilizando la aplicación móvil My Jump 2. Se desarrolló un plan de entrenamiento pliométrico y se midieron los mismos parámetros después del entrenamiento. Los resultados mostraron un aumento significativo de la fuerza, la potencia y la altura de los atletas. Se concluyó que el entrenamiento pliométrico guiado puede mejorar significativamente la fuerza y la potencia de las extremidades inferiores en patadas bajas, medias y altas. La pliometría es un método de entrenamiento que puede mejorar las capacidades físicas de los atletas, independientemente del deporte en el que se utilice este método.